Sometimes, kita sengaja
meluangkan waktu untuk begadang demi menonton serial favorit. Namun ada juga
kita begadang karena dikejar deadline tugas sekolah/kampus. Trus kalo udah
kayak gini besoknya langsung terkantuk-kantuk deh.
Sayangnya, kurang tidur nggak
Cuma bikin kita mengantuk. Ada bahaya lain yang dapat di rasakan saat kita nggak
mendapat waktu tidur yang cukup, diantaranya:
1.
Konsentrasi berkurang
Tidur memberikan waktu bagi
otak untuk beristrahat sehingga keesokan paginya bisa kembali focus berkegiatan.
Ketika kurang tidur, kita kehilangan kemampuan berpikir dan belajar dengan baik
soalnya otak tidak dapat bekerja dengan maksimal. Sehingga kita tidak dapat
mengingat pelajaran dengan baik akibat kurang konsentrasi.
2.
Gampang marah
Tidak hanya membuat
konsentrasi berkurang, kurang tidur juga bisa mempengaruhi sisi psikologis
kita. Control otak yang melemah dan badan yang letih membuat emosi ikut tidak
stabil sehingga orang kurang tidur biasanya menjadi lebih mudah marah dan cepat
tersinggung.
3.
Beresiko obesitas
Saat begadang kita cenderung
mengkonsumsi fast food yang berkalori tinggi, apalagi saat tengah malam. Menu fast
food lebih mudah didapatkan daripada healthy food. Hasilnya, metabolism tubuh
kita terganggu dan menyebabkan berat badan terus naik.
4.
Terlihat tua
Saat tidur, sel-sel tubuh
yang rusak akan memperbaiki diri dengan maksimal. Saat tubuh kita kekurangan
waktu untuk mereproduksi sel-sel baru kita akan terlihat capek dan kusam. Makanya
ini tidak hanya membuat lingkaran hitan di mata, tapi juga bikin kita terlihat
lebih tua dari umur asli.
5.
Gampang sakit
Tidak hanya mempengaruhi sel
tubuh, sistem imun kita juga akan melemah saat kita kurang tidur. Tubuh yang
lelah akan lebih mudah terkena penyakit seperti flu atau demam. Soalnya, tubuh
seseorang yang kurang tidur akan sensitive terhadap bakteri dan virus yang ada
di sekitarnya.
Nah, itu dia beberapa bahaya yang
akan terjadi pada tubuh kita jika kurang tidur. Sebagai manusia yang baik kita
harus menjaga kesehatan tubuh kita biar nggak mudah jatuh sakit. Mudah-mudahan
tulisan ini dapat membantu sahabat semua…..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar